Fokusübung # 3 Medikamente

Fokusübung # 3 Medikamente

Ausmisten, Tipps und Tricks

 

Ein Bereich, in dem sich gerne Altes und Abgelaufenes tummelt, ist der Medikamentenschrank. Es gibt ja ganz robuste Naturen, die maximal eine Packung Kopfschmerztabletten im Haus haben. Die sind bei dieser Übung schnell durch. Wenn du aber zu denen gehörst, die doch ab und zu mal ein Zipperlein geplagt hat, dann geht es jetzt los: Suche dir die Medikamente zusammen – öfters ist es so, dass sie nicht alle an einem Platz aufbewahrt werden, sondern ein Teil in der Küche, ein anderer Teil im Bad, in der Kosmetiktasche, in der Handtasche….. Stell´ den Timer auf 15 Minuten und sortiere: Bei welchen Medikamenten ist das Haltbarkeitsdatum abgelaufen? Welche brauchst du nicht mehr? Welche sind seit längerem geöffnet und dadurch abgelaufen – das ist häufig bei Salben und Cremes der Fall. Schau´ auch einmal die Notfall- und Reiseapotheke durch: Ist alles vorhanden? Musst du etwas ersetzen oder vervollständigen? Schreibe dir auf was fehlt, gib´ die aussortierten Medikamente am besten in der Apotheke ab und besorge dir, was du noch brauchst.

Für diejenigen, die noch Zeit und Lust haben, weiter zu machen, hier ein paar Ideen zur Erweiterung der Übung.

 

Checkliste

  • Ätherische Öle
  • Medikamente
  • Nahrungsergänzungsmittel
  • Pflaster und Verbandsmaterial
  • Verbandsset im Auto

 

 

Fokusübung # 2 Die Handtasche

Fokusübung # 2 Die Handtasche

Ausmisten, Tipps und Tricks

 

Heute stellen wir einmal unsere Handtaschen auf den Kopf.

Suche dir eine freie Stelle auf dem Boden oder auf dem Tisch, stell´ den Timer auf 15 Minuten ein und leere die Tasche. Nun sortierst du: Was kann in den Müll? Was gehört woanders hin? Was brauchst du und muss unbedingt mit? Bringe den Müll weg, die Sachen, die woanders hingehören an ihren Platz, klopfe die Handtasche gründlich aus und sortiere sie wieder ein. Es ist sehr hilfreich, kleine Sachen, die immer rumfliegen, in ein Extratäschchen zu tun. Z.B. eins für Stifte, Ladekabel etc. und ein anders für Taschentücher, Kosmetika etc. Das kann erst einmal  auch ein simpler Plastikbeutel mit Verschluss sein. Fertig!

Wer noch Zeit und Lust hat, kann die Übung ausweiten und nimmt sich seine Handtaschenkollektion vor. Gibt es Exemplare, die schon ewig im Schrank verstauben? Können die Taschen vielleicht platzsparender verstaut werden? Muss vielleicht etwas repariert werden? Und wenn du noch mehr Zeit und Lust hast, schaust du die Stoffbeutel durch. Sind sie alle noch ansehnlich?

 

Checkliste

  • Einkaufskörbe
  • Handtaschen
  • Hosentaschen
  • Jackentaschen
  • Laptoptasche
  • Plastiktüten
  • Reisetaschen
  • Rucksäcke
  • Sporttaschen
  • Stoffbeutel
Fokusübung # 1 Abgelaufene Nahrungsmittel

Fokusübung # 1 Abgelaufene Nahrungsmittel

Ausmisten, Tipps und Tricks

 

Gestern habe ich durch meine Nahrungsmittelvorräte geschaut und die Sachen herausgefischt, deren Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten war. Meine Ausbeute: 1 Packung Belugalinsen, 2 Packungen Grünkern, 1 Packung Kichererbsen, 1 Packung Reispapier, 2 Packungen schwarze Bohnen, 2 Packungen Sauerkraut und eine neulich angebrochene Packung mit gelben Linsen. Ich habe die Sachen alle in einem Körbchen gesammelt und in die Küche gestellt. Mein Plan ist, sie bis zum Ende des Monats alle verbraucht zu haben. Ob mir das gelingen wird? Einen Anfang habe ich gleich mit den Kichererbsen und dem Grünkern gemacht.

Was kannst du bei dir finden? Nimm dir einen Bereich vor, stell´ den Timer auf 15 Minuten und fange an. Wenn du gerade im Flow bist, stelle den Timer einfach nochmal auf 15 Minuten und mache weiter. So kannst du dich durch die Vorräte durcharbeiten.

Wer mag und mehr Zeit hat, kann auch den Kühlschrank und das Tiefkühlfach durchforsten und schauen, was sich dort alles findet, das bald mal gegessen werden müsste oder entsorgt werden muss. Und wer noch mehr Zeit und Lust hat, durchflöht einfach noch das Tee- und Gewürzregal. Die Gewürze, die längst ihr Aroma verloren haben, können getrost weg. Mit den anderen kannst du experimentieren. Vielleicht ergeben sich ja ganz neue Rezeptkreationen!

Bon appétit!

 

Checkliste

  • Getränke
  • Gewürze
  • Kühlschrank
  • Öle / Essige
  • Tee / Kaffee
  • Tiefkühlfach
  • Vorratsregal, -schrank, -schublade
Februar

Februar

Motivation

 

„Es ist der Monat des wiederkehrenden Lichtes und eine sehr gute Zeit, um den Körper zu entgiften, Hausputz zu machen und zu entrümpeln, Altes loszulassen und auf diese Weise Raum für Neues zu schaffen.“

Jeanne Ruland – Immerwährender Jahreskreiskalender

 

Ich mag den Februar. Zwar kann es noch sehr kalt sein und Schnee liegen, aber die Natur ist in vollem Gange, die Vögel sind quicklebendig und fangen wieder an zu singen und an manchen Tagen liegt schon der Frühling in der Luft.

Da bietet es sich geradezu an, Fenster und Türen zu öffnen und frischen Wind hereinzulassen. Ich habe mir für die nächsten vier Wochen einige  Fokusübungen überlegt, die dir helfen können, Ordnung im Alltag einzubauen.

Doch bevor wir mit neuem Schwung ins Frühjahr starten, hier noch eine kleine Übung zum Aufwärmen:

 

Auf Wiedersehen Weihnachtsdeko

Mit Mariä Lichtmess am 2. Februar ist traditionell die Weihnachtszeit endgültig vorbei. Hast du alle Weihnachtssachen wieder an ihren Platz geräumt? Oder hängt hier und dort noch etwas rum? Geh´ einmal mit einem aufmerksamen Blick durch deine Wohnung; vielleicht findest du noch ein paar Sachen.

Ich habe gestern zwei Nikolausmützen, bei denen die Nähte aufgegangen und ein Bommel abgerissen waren, genäht und wieder weggepackt. Und drei Kerzenhaltern blinken nun wieder wie neu, nachdem ich das Wachs abgeknibbelt und sie saubergemacht habe. Die letzten kleinen Lichterketten sind wieder eingerollt und ich habe den Kranz an unserer Haustür  hereingeholt, den ich am ersten Advent aufgehängt hatte.

 

 

 

 

 

Die OrdnungsLO(t)SEN

Die OrdnungsLO(t)SEN

Alltagsgeschichten, Motivation

 

Als ich einmal einer Bekannten von meiner Selbständigkeit berichtete und ihr den Namen meiner Firma verriet, hatte sie das akustisch nicht direkt verstanden und fragte nach: „Wie nennst du dich? Die OrdnungsLOSEN?“ Wir hatten viel Spaß bei der Aufklärung und haben sehr gelacht. Im Nachgang hat mich dieser „Verhörer“ jedoch weiter beschäftigt, denn mir war das kleine Detail noch gar nicht aufgefallen. Wie nah doch alles beieinanderliegt! Ein Buchstabe mehr oder weniger verändert völlig die Bedeutung.

Und ist es nicht oft so im Leben? Eine scheinbare Winzigkeit kann einen riesengroßen Unterschied machen. Ich möchte dich gerne ermutigen anzufangen, wenn du den Wunsch nach Veränderung spürst. Jede Reise beginnt bekanntlich mit dem ersten Schritt und JETZT ist die beste Zeit dafür, ihn zu gehen. Das heißt: selbst wenn du „nur“ ein kleines Eckchen in deinem Zuhause oder einen kleinen Bereich in deinem Leben aufräumst und dich liebevoll darum kümmerst, kann das große Auswirkungen auf deine Laune, dein Selbstbild, dein Vertrauen in deine Fähigkeiten und vieles mehr haben.

Hast du dir in diesem Jahr vorgenommen, Ordnung und Struktur in einen größeren Bereich zu bringen oder gar grundsätzlich von den Ordnungslosen zu den Ordnungsvollen zu gelangen? Dann können dir folgende Fragen weiterhelfen um die ersten Meter deines neuen Weges zurückzulegen:

  • Wie ist meine momentane Lebenssituation?
  • Verspüre ich Leidensdruck? Wo drückt der Schuh am stärksten?
  • Will ich mich entlasten?
  • Was hat momentan Priorität?
  • Brauche ich Hilfe und Unterstützung? In welcher Form brauche ich sie? Woher kann ich sie bekommen?
  • Was ist alles schon da für mich? Wo nehme ich wohltuende Fülle wahr?

 

Professionelle Beratung

Möchtest du gerne kompetente Hilfe bei der Ordnungsarbeit haben? Dann kontaktiere mich und wir finden eine individuelle Lösung für dich. Ab 2022 auch online.

 

 

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